引起疲劳的因素多种多样,如运动过度、刺激过大、贫血、便秘、激素不平衡和维生素B6不足等。在日常生活中,女性诉说疲劳的人数明显多于男性,这与女性的生理特点有关。女性常见的疲劳感原因有以下几点:
缺铁引起的疲劳 大多数女性的疲劳与缺铁性贫血有关,而贫血的主要原因是月经。人体每天新陈代谢需铁为2毫克,而铁的补充仅靠饮食是远远不够的,体内缺铁引起贫血,贫血造成的体内供氧不足而感到疲劳。
肠毒素引起的疲劳 女性中多见便秘,积存在肠内的粪便产生肠毒素,被肠壁吸收后引起疲劳。人体肠道内有多种细菌,细菌之间存在一种平衡,便秘、精神紧张、吃过凉的食物和吃肉过多时,破坏了肠道内细菌间的平衡,造成菌群失调,使肠内产生毒素而引起了疲劳。
激素变化引起的疲劳 体内各种激素之间都保持着微妙的平衡,从而影响机体的代谢或情感。当因癌症或囊肿全部摘除卵巢时,或者精神紧张、压抑,影响了激素的分泌,就会引起情绪的变化并感到疲劳。其次在经期前有头痛、烦躁、疲劳,这是有些女性对黄体酮过敏所致,也可能是因为经前未充分摄取身体所必需的能量。此外,由于服用了某些含激素的避孕药,影响了体内原有激素的平衡而引起疲劳。
找到了引起疲劳的原因后,我们就应对症下药,从而减轻妇女疲劳。
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