俗话说“秋冬毒雾杀人刀”。近日，杭城屡屡出现大雾天气，不仅给出行造成不便，也给健康带来一定影响。

　　慢性支气管炎、心脑血管疾病要当心

　　这几天，杭州市中医院急诊科、呼吸科病人增加了近两成，以老年人居多。仅昨天上午，就有10位病人因慢性支气管炎、哮喘等呼吸道疾病住院。急诊科主任周法根分析，除了昼夜温差加大的因素外，大雾也是致病原因。

　　浓雾天气的出现，老年慢性支气管炎病人易旧病复发，这类老年患者对外界环境的变化十分敏感，如在浓雾弥漫的清晨外出，极易发病。

　　据介绍，雾中含有的有害物质，通常比大气中高出几十倍，中医称浓雾为“疠疫之气”。起雾时气压低，污染物与空气中的水汽结合，变得不易扩散。滞留的有害物质很容易被人吸入，引起喉炎、气管炎、结膜炎和一些过敏性疾病，还会导致头痛。

　　另外，雾气大、气压低，人易产生压抑感，血压升高。持续的雾气会加重循环系统的负担，加上冷空气侵袭，会导致人体出现缺氧、缺血，引起冠状血管痉挛，诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病发生。

　　大雾天要注意什么？

　　1、出门最好戴口罩

　　哮喘和患有呼吸道疾病的患者出门时最好戴上口罩，减少呼吸道刺激，尽量减少在户外逗留的时间；回家后应立即清洗面部及裸露的肌肤，消除大雾里所携带的病菌。

　　2、取消室外早锻练

　　专家建议雾天暂时取消室外早锻炼。因为随着锻炼强度增加，会吸收雾气中更多的有害物，身体虚弱的老年人容易诱发或加重气管炎、咽喉炎、类风湿等病。

　　一般来说，清晨至上午10点的雾气最重，老年人可待雾散后再锻炼，或者改在室内进行。

　　3、多吃牛奶豆腐

　　由于雾天光线较弱及低气压，有些人会情绪低落，抵抗力也较弱。对此，专家建议清淡饮食。同时，紫外线照射不足，人体对钙的吸收会减少，可适当多吃豆腐、牛奶等高蛋白食物，同时补充含维生素B、C、D的食物。

　　4、睡觉紧闭门窗

　　雾气来袭时，一定要记得关闭门窗，尤其是早晨和晚上水滴易凝结的时候。在中午和下午可以多开门窗通通风。