跳绳是很好的锻炼方式,如果在跳绳时能再增加点高度就更好了。
这是因为,跳绳时起跳的幅度高一点,膝关节就会弯起来,这样大腿和腰部才会用上力,身体就能更好地被锻炼到了。而且,高度有了,跳的频率会发生改变,身体就要重新去适应,锻炼效果更理想。
健康自测:你的生理年龄有多大 上一篇 | 下一篇 春火最易烧“头面部”
每晚睡8小时死得快?
一孕傻三年?
吃肝脏会“中毒”是真...
为什么立春要啃萝卜?
刘伏友
谢红付
陈翔
陈方平
左晓霞