阅读提示：减肥之前，人们总是先抱着“减5Kg”或“能减10Kg该多好”等希望，但是同样身高和体重的人，有的人看起来瘦长，有的人却看起来肥胖，这是为什么呢？同样重量，脂肪比肌肉面积更大，这是肌肉发达的人实际体重也更重的原因。况且过多的体内脂肪使皮肤弹性下降，曲线凹凸看起来易显年纪大。

    有句话：敏感和神经质的人不易长胖，性格好的人却易长胖。这是过去的玩笑话。但在身材和容貌已成为竞争工具的当今社会，肥胖的人可能会听到懒惰、自我管理不好等等的评价。富裕的、人口多的地区，肥胖率比不富裕地区低，现在体重不光是健康问题，也是威胁自己竞争力的杀手。在韩国，以成人女性为研究对象的调查表明：89%的女性认为体重（身材）影响性格或自信心；90%的女性认为身材好的女性比肥胖的女性在社会生活中更有利。

    比起经常做管理的女性，肥胖的女性更容易失去自信心，严重时会得抑郁症。减肥的压迫感或无数次减肥失败引起的压力，成为妨碍减肥的要素之一，也威胁到精神健康。压力过大，分泌的荷尔蒙把脂肪堆积在体内引发肥胖，或食欲大增引起肥胖。为了解决因压力导致暴食饮暴食后发胖，又因肥胖感到有压力的恶循环，要从根本上分析受到压力的原因，系统化地治疗肥胖。

    减肥之前，人们总是先抱着“减5Kg”或“能减10Kg该多好”等希望，但是同样身高和体重的人，有的人看起来瘦长，有的人却看起来肥胖，这是为什么呢？

    肌肉少体脂多的类型

    同样重量，脂肪比肌肉面积更大，这是肌肉发达的人实际体重也更重的原因。况且过多的体内脂肪使皮肤弹性下降，曲线凹凸看起来易显年纪大。

    上身脂肪多的类型

    脸上和上身脂肪多，不管体重是否正常，看起来总感觉胖乎乎的。这是因为上身脂肪过多和血液循环不好导致脂肪堆积而成。上身丰满型体形，因手腕和脖子、胸围上容易脂肪堆积，所以看起来肥胖。