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怎样快速提高免疫力？

发布时间：2010-06-09 来源：家庭医生在线

　　流感爆发的季节，如何增强免疫力成为人们关注的焦点。

　　病毒专家介绍，病毒能够通过使用病人身体中的DNA基因复制系统来复制自己。但身体当中的免疫细胞会很快杀掉这些病毒。每个人都有一定的免疫力，只是程度不一样。

　　显然，在某种病毒爆发的季节，免疫力强的人要比差的人幸运，被病毒感染的机会要小得多。

　　一般而言，适量运动、放松心态、生活规律、戒烟限酒都有助于提高自身免疫力，但这些都不是最快的办法。

　　专家推荐一些在短时期内能够增强免疫功能的方法：

　　1，不要做剧烈运动，因为剧烈运动会压抑免疫系统的功能。

　　2，增强抗氧化剂的吸收。如多吃新鲜的蔬菜和水果。

　　3，确保服用足够的大米和其它的含淀粉的碳水化合物，因为碳水化合物是免疫细胞最主要的食物。

　　4，保证充分睡眠，不要焦虑、紧张，焦虑紧张会压抑身体免疫功能。

　　5，适量补充增强免疫力的健康品。

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