受到季节因素影响，相对于其他季节，秋天的确更容易脱发。

    秋天常被人与丰收、凉爽、红叶等联系起来，充满了令人愉悦的因素，但有一件烦恼着许多人的事也常常发生在秋天——大量脱发。人在新陈代谢正常的情况下，平均每天都会脱落数十根头发，但很多人都发现，秋冬季节时脱发会明显增多。

    秋冬季节脱发较多是一种正常的生理现象。究其原因，是因为天气变得寒冷和干燥。低温使得头皮的毛细血管收缩，干燥又令得水分加速蒸发，这样一来，毛囊从血液循环中得到的营养变少了，皮脂腺的分泌也变得不够活跃，这就造成了毛发干枯，稍有拉扯就容易脱落。

    一般来说，人在秋冬季节每天脱落近百甚至超过一百根头发，都属于正常范畴。

    但是，要注意的是，除了气候的因素之外，其他一些原因也会导致头发更频繁地脱落，例如：高烧尤其是持续高烧会对毛囊造成一定损坏，导致脱发；女性在产后由于激素水平突然降低，头发会大量脱落，这种原因的脱发需要大约半年时间才能恢复；在膳食搭配不均衡或过度节食的情况下，身体缺乏铁、B族维生素、维生素E等营养素，将会导致头发枯黄易掉；频繁染烫头发会对头发造成损伤，引起头发大量脱落；精神压力过大、过度疲劳、睡眠不足等会造成许多健康问题，其中也包括脱发；某些药物的副作用包括易导致脱发；罹患脂溢性皮炎等疾病，也会导致头发异常脱落；辫子梳得太紧、梳头时用力过度、经常使用吹风机的高温档吹头发、洗头发过于频繁或洗发水碱性太强等外因，也是损伤发质、导致脱发的因素。

    季节更替、产后激素水平波动、营养不良、精神压力大、高烧或连续熬夜等原因造成的脱发，都会在影响因素消除后一段时间里自行恢复，无需担心。肿瘤病人如果接受化疗，也会导致严重的脱发情形，但只要病情得到控制后停止化疗，头发也会在几个月后重新长出。

    需要注意的是，如果持续大量脱发，则可能是其他疾病引起的，甲状腺功能低下、肾上腺疾病等都有可能导致头发脱落，这时脱发就成了一个预警的信号，应该积极就诊，治疗原发疾病。

    脱发，怎么办？

    在日常生活中，为了预防大量脱发，我们也可以适当采取一些措施。虽然秋冬季节脱发较多，但对于头发的护理却是不分季节的。

    1.梳头讲究点

    尽量选择木质或角质的梳子，而不要用塑料梳子，可以避免梳头时产生静电加剧头发毛躁、打结的状况。梳齿的前端不要太尖，会划伤头皮，应该选用圆头梳齿的梳子。梳头时用力不要过猛，遇到打结应该小心轻轻理顺，而不能强行梳开。也不要在头发还很湿的时候梳头，因为湿发的摩擦力很大，这时梳头会对发根造成更强的拉扯。如果是卷发尤其是细密的小卷，梳头时会被拉扯得更厉害，应该避免使用梳齿细密的梳子，

    2.告别傻傻的“洗”

    如果不是特别容易出油的体质，当脱发较多时，可以尝试着减少洗头发的次数，将洗头发的频率控制在夏季2-4天一次，冬季3-7天一次，确保卫生舒适即可，不必每天洗，频繁洗头发会将头皮表面的油脂过度去除，导致头发干枯易断。洗发水应该尽量选择性质温和的，洗头发时的水温不应过高，太热的水会带走大量油脂，同时对毛囊造成一定伤害。洗头时应该用指腹轻柔地按摩头皮，促进血液循环，而不要用指甲大力刮挠。

    3.避免经常高温处理头发

    吹风机的热风也会对头发造成一定的伤害，可以尽量选择自然晾干，实在需要吹干也应选择低温档，还可以在吹干头发前在发梢涂抹一些免洗的护发产品。至于做造型用的直发夹板、卷发棒，也同样由于高温损伤头发而不适合每天使用。

    4.选择合适的洗发水

    头发最表面一层是许多层叠的鳞片状结构，称为毛鳞片，毛鳞片张开、翘起，就会导致头发表面不够光滑，看起来缺乏光泽，彼此之间也容易打结。大多数护发产品都是通过用含硅油的成分填补在毛鳞片的缝隙中，实现使头发变得更顺滑的效果。如果对护发产品没有过敏等不良反应，不妨适量使用，可以减少因为梳头时拉扯导致的掉发。但有些人的肤质、发质不适合使用含硅油的护发产品，则可以选择不含硅的产品（需要注意的是，“不适合”并不意味着含硅洗发水“有害”，目前，并没有证据显示含硅油洗发水会导致脱发、过敏、堵塞毛孔等）。

    5.喜爱游泳的注意了

    有些人喜欢去健身房游泳健身，需要注意，游泳池里的水是用氯、硫酸铜等化学药剂进行过杀菌处理的，这些药品也会损伤头发，令头发黯淡、发黄、毛躁、干枯。因此，每次游泳前应该润湿头发，戴上泳帽，游泳后则应将头发和头皮充分冲洗干净。

    6.爱美别忘健康

    近些年，“接发”的技术也逐渐流行起来，一绺头发加上接头处发夹的重量，掂在手里并不觉得怎么样，但一直坠在一小撮头发上，却会给发根和毛囊造成不必要的压力，因此接发过过瘾就行了，不要长期、大量地接。

    梳马尾、编麻花辫、盘花苞头都是女孩们钟爱的发型，但要注意辫子不能扎得太紧，太紧的发辫会产生持续的拉力，损伤毛囊，使头发变细、变脆弱，最终脱落。不必要让发型一丝不苟时，不妨将发辫扎得松一些，休闲时更可以适当地松开发辫让头发自然披散，让头发“喘口气”。

    7.老生常谈，但是你未必能做得到的事

    放松心情、规律作息、营养均衡对全身各个组织器官都有好处，头发也不例外。适当的体育锻炼除了能给人带来健康的体魄，也会对释放精神压力有好处。饮食上，也应该注意摄入丰富的绿色蔬菜、瓜果、豆类和五谷杂粮，加上适量坚果、肉类和乳制品，确保头发健康生长所需的营养素都能得到充分的供应。

    很多维生素都在头发的生长过程中起到重要作用，但相对而言维生素A、维生素B3、B5、B6、B12、维生素D和维生素E的功能更显著一些，多吃富含这些维生素的粗粮、深绿色蔬菜、红黄色果实类和根茎类、乳制品、动物肝脏、蛋黄等，对于拥有健康亮丽的秀发也有所帮助。