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跳绳可防便秘

发布时间：2013-04-16 来源：

　　防治便秘最好的方法是通过跳绳振动内脏。弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。便秘的人走路时，可以尽量加大腰部和胯部的转动，像模特一样走猫步，这能起到对腹腔按摩的作用，对肠胃功能失常、消化不良引起的便秘疗效明显。另外，像慢跑、游泳、大步走等这些体育运动，坚持练习也能起到预防和缓解便秘的作用。