夏季起居有节注重养护脾胃-健康贴士-君健网

夏季起居有节注重养护脾胃

发布时间：2011-05-25 来源：

古人以五行配四季，缺一，就想出长夏来弥补。中医认为，夏之后有一个长夏，人体的脾脏与之相应。湿是长夏的主气，最会伤人的脾脏。脾脏一旦受损，会导致气机不畅，引起疾病，如腹胀、食欲不振、口淡无味、胸闷想吐、大便稀溏，甚至水肿等。

　　如何调养脾胃？浙江省立同德医院院长柴可群总结出12个字——饮食有节、调适寒温、调畅情志。

　　饮食有节 即每天进餐按时定量，不暴饮暴食，不忍饥挨饿。饮食冷热软硬要根据季节、体质等情况安排。可以适当进冷餐、冷饮，但要控制限度，防止过食寒凉损伤脾胃阳气，影响消化吸收。有胃病史的人尤其注意避免或少食过冷、过热，味道过于刺激，或者坚硬粘腻难以消化的食物。

　　调适寒温 寒温不只指饮食物的冷热，也指外部环境的寒温刺激对腹部脾胃的影响，人体腹部受凉最易伤脾。夏季夜晚不能贪凉，不要睡在露天，入睡后不要搧风，准备好毛巾被、毯子之类，盖好腹部，防止着凉。

　　保护腹部的方法：

　　对于儿童和老人，最好用肚兜；

　　患胃病的患者可使用包有温暖脾胃中药的药物肚兜；

　　早晚用双手摩擦腹部，直到感受到温热。

　　调畅情志 夏季要神清气和，快乐欢畅，对于外界事物要保持浓厚的兴趣，乐观向上的态度，可以外出旅游，消夏避暑等活动，既锻炼身体，又使人心旷神怡，益于心身健康。

分享到：

网友们都在看

热门话题

图文新闻