睡觉时别高抬手

    研究表明，睡觉时抬高双臂，会使肌肉受到牵拉，横膈膜移位，并导致腹压增高，久而久之会形成反流性食道炎。另外，由于抬高双臂睡觉造成肋间外肌、膈肌、腹壁肌和胸廓的前后径不能自然回拉或舒张，还会影响肺部的自然呼吸，造成胸闷疲劳，影响睡眠质量。因此，老年人睡觉时别“高抬贵手”。

    这样烧水才安全

    一般情况下，自来水在消毒过程中会使用一定量的氯制剂，使水中出现氯残留，并与某些有机物发生反应生成致癌物质三氯甲烷。当自来水加热后，三氯甲烷的含量是常温下的3-4倍。因此，最安全的方法是先把自来水静置10分钟后再烧，让水中的氯自然挥发，从而减少三氯甲烷的产生。

    洗手液一滴就够

    很多人在用洗手液时，往往一次按压好几滴，此举不但浪费，还会把手越洗越“脏”。这是因为，洗手液的配方大部分是碱性成分，其中含有表面活性剂，如一次挤太多，在短时间内是不能清洗干净的，这些化学物质会残留在手上。又因洗手液是高浓缩的，一滴就足以把手洗干净了。

    食疗应对花粉过敏

    花粉过敏症是春夏季高发疾病，除借助药物治疗外，食疗也可助您一臂之力。

    大枣甘麦舒心茶 取大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克，洗净后放入砂锅中，加适量水，煮沸后改文火煮5分钟。冷却至适宜温度，调入蜂蜜，每日1剂，代茶饮。此茶有益气健脾、宁心安神、滋润皮肤之功效，适用于面部痤疮、皮肤瘙痒症、花粉过敏症等患者饮用。

    红枣玫瑰花茶 取干玫瑰花5-7朵、去核红枣3枚，每日以80℃的热水冲泡代茶饮。因红枣中含有大量抗过敏物质环磷酸腺苷，对预防花粉过敏症有益，长期饮用还可起到调理气血、消除疲劳、美容养颜之作用。

    山药红枣粥 此粥具有补益气血、美容养颜等作用，可治疗肺气肿、花粉过敏症。具体作法：取粳米100克，薏米75克，山药50克，荸荠25克，枣10枚，白砂糖20克。将粳米、薏米煮至开花，然后放入红枣，文火熬制成粥，待糯米软烂后放入山药煮20分钟，再加入荸荠、白糖搅均后即可食用。