规律生活是“清火”根本
专家提醒,在选择药物之前,最好经过专业的中医师的诊断。另外中医针灸、拔罐、推拿等对治疗上火也有很好的辅助作用。生活中要注意劳逸结合,饮食上要注意多吃清火食物,如含维生素的蔬菜水果,多喝水,少吃辛辣煎炸食品,少抽烟喝酒。在上火期间不宜吃瓜子、花生;同时调节情绪,上火和心理状态也有密不可分的关系,焦躁的情绪会“火上浇油”,保持乐观积极的生活态度,许多的“火”其实就不会产生。值得注意的是,如果上火症状比较明显,一周以上都没有好转,要及时去医院就诊,同时市民不能随意服用“清火”药物,从而适得其反。
清爽 “灭火”菜肴
川贝梨水清肺火
取川贝母10克 捣碎,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。川贝母可清热润肺,用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。
夏枯草茶消肝火
夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克 ,将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,最后加入菊花煮3分钟,即可代茶饮。夏枯草有清肝明目、清热散结的功效,为清肝火、散郁结的良药,主治肝火上炎、目赤肿痛、头痛、晕眩等症。
清胃马蹄爽去胃火
选用西米50克 ,绿豆30克 ,冰糖适量,马蹄2个,将西米放入滚水中煎煮5分钟至透明,然后过滤去渣,取其清液,再加入马蹄、绿豆、冰糖煮粥食之。马蹄、西米及绿豆含有丰富的食物纤维,能刺激肠胃蠕动,帮助排泄,用于治疗胃火。
莲子汤静心火
取莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包裹),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。莲子可以补脾止泻,益肾涩精,养心安神。桅子可泻火除烦,清热利尿,凉血解毒。
光脚踩黄豆排出全身毒 上一篇 | 下一篇 教你4招轻松辨别好馒头