“五觉”刺激 消除春困
发布时间：2011-04-02
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春天伊始，大地解冻，万物复苏。然而许多人却会出现一种“睡不醒、懒洋洋”的感觉，这就是现代人常说的春困。
春困并非人的生理上需要增加更多的睡眠时间。倘若睡眠过多，人反而会处于一种哈欠连连的委顿状态，从而影响工作、学习和生活质量。春光明媚，正是锻炼身体、增强体质的最佳季节，而体育锻炼正是解除春困的积极办法。可以通过“五觉”刺激，反射性地使人的神经紧张度提高和精神集中，从而消除春困，使精力充沛。
触觉刺激 这就是民间流传的“春捂秋冻”的说法。春暖开始，皮肤的血管和毛孔渐渐扩张，这时要注意防寒保暖。因适度“春捂”，可增强人体体温调节机能而减轻春困。
味觉刺激 在困倦时适当地吃点酸、甜、苦、辣的食品或调味品；平时多吃新鲜蔬菜、水果和豆制品，以补充人体活动和新陈代谢所消耗的能量。
听觉刺激 在困倦时听一些曲调变化大，又富有韵味的音乐，或听一些相声、笑话、幽默等。
嗅觉刺激 在困倦时，闻一闻风油精、清凉油或花露水等芳香物品，以刺激提起精神。
视觉刺激 打开门窗，使工作环境明亮起来；到室外放眼远眺或踏青散步。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
