运动过后,立即冲洗热水澡,21岁的壮实小伙也骤然晕厥。近日夜间,武警医院心血管科紧急收治了这样一名患者。心血管科专家表示,运动后不宜立即洗澡,尤其是热水澡,这样容易引发头晕目眩、全身无力,重者还会休克。

    患者阿连今年21岁,当晚在球场卖力地运动了一番,回家后便进浴室冲凉。谁知,不久便“啪”的一声摔倒在地不省人事,直到家人冲进去将晕厥的他抱出,阿连还一直处于懵懂状态。

    “大多数人习惯在进行体育运动后马上洗一个热水澡,认为这样既可去污又可以有效地解除疲劳,其实这很不科学。”武警医院心血管内科的吴朝晖主任说,运动后身体状况尚未恢复平稳状态,不宜立即洗澡,尤其是洗热水澡。

    因为人体在运动时,由于肌肉不断收缩,运动量逐渐加大,为适应运动的需要,心率及呼吸血液循环会随之加快。当运动停止后,血液的流动和心率虽然会放慢,但仍会持续一段时间的快速状态。如果这时立即就去洗澡,机体受热刺激,会导致肌肉和皮肤的血管扩张,使流向肌肉和皮肤的血液持续增加,导致其他器官供血量不足,尤其是造成心脏和脑部等重要器官的供血不足。常常会出现头晕眼花、全身无力等症状,严重者还可引起血压下降,虚脱休克和晕厥。

    “运动完后,最好休息30-45分钟,再洗澡。选择温水淋浴的方法,时间要短,在5-10分钟内完成。水温不要太高,以36-39℃为好,特别是体质较弱的人更应注意水温。”吴朝晖表示。