休市后走回家当锻炼
发布时间：2011-01-18
来源：
久坐、长时间保持一个姿势、两眼紧盯大屏幕——这是证券营业厅里常见的一幕景象。杨震坤表示，久坐不动会导致血液淤滞，所以建议股民们适当起身活动一下，到户外透透气，并在日常生活中坚持锻炼。
刘建平介绍，针对有心脑血管基础疾病的老年人，运动要严格掌握一个“度”，使供氧量和需氧量相平衡。一般建议其以有氧运动为主，如散步、打太极，体力好的人还可以游游泳。像有些股民家靠近营业厅，不妨在休市后慢慢散步回家，当作锻炼。
此外，老年人运动强度以心率不超过100为宜。运动前后应进行5—10分钟准备和放松活动。如果出现胸闷、气短、胸痛、无力等症状，应立即停止运动，原地休息，然后送到医院就诊。过冷或过热季节、刮风下雨等恶劣天气情况下，都应适当调整运动量和运动方式。
热门话题
- 10招提高你的幸福度2013-07-22
- 英国人这样应对花粉过敏2013-05-02
- 迎风流泪多按瞳髎穴2013-03-20
- 高烧时擦酒精退烧注意四点2011-04-07
- 巧治“电视眼”2013-05-17
- 四大祛腥妙招2013-05-13
- 洗脸的窍门2013-08-30
- 15条护心妙招2013-07-24
- 几个小动作助你精神一整天2013-05-20
- 春天感冒多发 试试中医四招2013-04-15
-
医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
