冬天气温低，空气湿度下降，加上活动减少，皮脂腺和汗腺分泌不足，所以不少中老年人常常容易出现皮肤干燥、瘙痒等不适症状。但要注意的是：一旦遇到这种情况，千万别用热水频繁清洗以求暂时达到止痒目的。否则，这样做往往会适得其反——越洗越痒。

    那么，中老年人冬季如何防止或减轻皮肤瘙痒的发生或症状呢？关键是要做好皮肤保养，以下几点可供大家参考：

    首先，要注意洗澡次数  冬季洗浴不宜过于频繁，如身体无出汗，一般每周一次即可（其他时间如必要不妨每晚在睡前用温水擦一把身体），并且洗澡时水温不宜过高(浴水以35℃-40℃为佳)、时间不要过长(以10-20分钟为宜)，不可用碱性大的肥皂(以含脂肪多的羊毛脂皂为好)。如能在浴水中加点浴油(植物油也可)则更好，还可于每次浴后在经常感觉瘙痒的部位适当涂抹一些含有少量油脂的滋润、保湿的润肤乳或霜或膏。

    其次，要保持适当锻炼  平时只要天气和时间许可，中老年人应多到户外进行适当的运动，如散步、慢跑、打太极拳等，以改善皮肤的血液供应，促进汗腺和皮脂腺的分泌，在一定程度上可改变皮肤干燥程度。每次运动锻炼后最好能进行自我的皮肤按摩，对增强皮肤生理功能和身体健康大有裨益。

    第三，要讲究衣着得当  内衣内裤最好选择具有本色、柔软、光滑、吸湿性好的纯棉、麻、丝织物，染色化纤类织物虽然好看，却会对皮肤产生不良的刺激而容易引起瘙痒，特别是皮肤比较敏感的中老年人更甚，还可能导致过敏性皮炎。同时要注意衣裤的勤换洗，尤其是要保持内衣内裤的清洁卫生。