“苗条又健康” 简单实用的减肥小贴士
发布时间：2015-11-11
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虽然秋季已经过去，但女性们的减肥计划依旧在继续。从一日一餐，到排毒减肥，女性们为了保持完美身材而不断尝试着更多的减肥方法。
虽然很多人都知道，运动和控制饮食是最正确的减肥方法，但真正的坚持下来却是件难事。减肥虽然不易，但绝不能轻言放弃。下面就为你介绍几个既简单，又对瘦身和健康都有帮助的好方法。
★养成步行好习惯
步行虽然看似平常，但如果养成习惯坚持下来的话，对减肥会有很好的效果。轻松的步行30分钟可消耗100~110卡路里，在行走时在腰部和腹部加以用力的的话，还可帮助打造腹肌。
★保证充足睡眠
有句话说的好“睡眠是最好的补药”，睡眠质量和我们的身体健康关系密切。如果睡眠不足，人会变得更为敏感，易受压力困扰。抗敏感床上用品品牌CLFU采用韩国国内首创的ALC PLUS COVER技术，可有效隔离引发敏感的细菌和敏感源，让你拥有舒适高质量的睡眠。
★充分摄取水分
运动和减肥时最重要的就是保证足量的水分摄取。特别是在减肥时会调节饮食，减少碳水化合物的摄入量，身体的水分也会随之减少。因此在减肥期间一定要保证充足的饮水量。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
