踩瓶子缓解跑步疲劳
发布时间：2015-04-30
来源：
人的颈椎是人体中最“金贵”的部位，一旦发生故障，后果严重。其实，我们的颈椎也有一个保养时间表，我们不妨学会跟着时钟去给它做保养吧！
很多人由于扁平足、跑步鞋没挑好或者跑步时间过长等原因，跑步后，足底会出现疲劳与疼痛的感觉，严重的还会导致足底筋膜炎；有些人平常穿工装休闲皮鞋，走路久了也容易疲劳酸痛，可以试试下面的小方法缓解足部疲劳。
准备一个啤酒瓶或者棒球，垫上一块干布防止酒瓶乱滚，然后把啤酒瓶或棒球放上，对准足弓处踩上去，轻轻地来回滚动即可。
此法可以起到按摩足底，缓解跑步后足弓疲劳的作用，简单易做，效果也好，平时看电视没事做的时候也可以踩踩。
散光的原因及预防方法 上一篇 | 下一篇 看桃花小心桃花癣
热门话题
- 10招提高你的幸福度2013-07-22
- 英国人这样应对花粉过敏2013-05-02
- 迎风流泪多按瞳髎穴2013-03-20
- 高烧时擦酒精退烧注意四点2011-04-07
- 巧治“电视眼”2013-05-17
- 四大祛腥妙招2013-05-13
- 洗脸的窍门2013-08-30
- 15条护心妙招2013-07-24
- 几个小动作助你精神一整天2013-05-20
- 春天感冒多发 试试中医四招2013-04-15
-
医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
