现在人们的居住条件改善了，很多人的家中都有淋浴设施，可以随时洗澡，也顺便一起把脚洗了。因此很多朋友不明白，为什么还要强调泡脚呢？

    泡脚的好处多多

　　第一，促进血液循环。

    脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人来说，泡脚是一个极好的方法。

　　第二，刺激足部的穴位、反射区和经络。

    很多人都做过足疗，按摩师按压我们的脚时会感觉疼痛、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点。因此，泡脚也等于刺激了这些经络。

　　第三，对很多疾病的治疗有好的辅助作用。

    人们常说：“富人吃补药，穷人泡泡脚。”可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚可以加速体内排寒。

　　很多泡过脚的人都有这样的经验，泡脚的时候会感觉膝盖很凉，这说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此，如果你得了风寒感冒，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将体内的寒驱散就好了。还有很多血压高的人，如果长期泡脚会使人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，血压慢慢地就降了下来。

　　如何正确地泡脚

　　第一，要选对泡脚桶。

　　既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是水要多、热量要够、时间要长，不能随便拿一个盆放点水，那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。

　　正确的选择是买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢？一是比较容易保温；二是贴近自然。

　　第二，要选择加热设备。

　　市场上卖的泡脚桶没有加温设备，这样，我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了不得不往里加热水，比较麻烦。因此可以选择一个可以加温的泡脚桶。

    第三，如何确认泡脚效果。

    怎样算是泡好脚了呢？那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了就算好了，注意千万不要出大汗。因为汗为心之液，出汗太多会伤心的。只要微微出汗就可以了，说明你的经络上下贯通了。

　　第四，泡脚水中是否要加中药。

　　当从药店买回这些泡脚药粉后，找一个丝袜，一次放上10-20克，系好了放到木桶里，这个时候，你用洗澡的热水一冲药液就冲开了。