一般来说，每个人头皮上约有10万个毛囊，每根头发的生长期约2～4年，之后进入静止期，数星期后自然脱落。每人一天掉几十根头发实属正常，就像动物脱毛一样。夏末秋初时，处于休整期的毛发占了很大比例。同时，经过一夏天的高温、烈日，头发、皮肤不同程度地受到了伤害。这也是秋天掉发较严重的原因。这些正常死亡掉落的头发往往非常细幼，这表明它们都“老”了。但如果发梢与发根粗细相同，根部还有个小白点，这说明头发掉时还很健康，它的脱落就不正常了。除了遗传因素、皮肤病等原因造成掉发外，出油过多、精神压力大，是造成掉发的原因。

    秋季如何护理头发呢？

    1、保证充足睡眠，防止过度疲劳，注意劳逸结合。

    2、增加相应的营养。毛发是由角蛋白组成的，内含多种氨基酸，营养不良会造成毛发生长障碍，影响毛发质量。而许多人一个夏天由于高温，往往食用清淡的果蔬、清粥，蛋白摄取不足。所以，秋季可多食鱼、肉、奶等蛋白质含量高的食物。由于秋季头发生长速度明显缓慢，食补应该以润燥养阴，通过养阴血，达到滋润肌肤和毛发的目的。可选择鲜百合、银耳、新鲜莲子、鲜藕、葡萄、核桃等水果和蔬菜。偏血虚的可以每天吃10～15个红枣或桂圆。喜欢肉食者可以选择湖鸭、猪蹄、海参。做法多样化可红烧，也可煲汤，气血不足的人可以在汤中加入适量的当归、黄芪，也可烊化阿胶服用。

    3、清除汗渍、油垢。油脂分泌旺盛，脏东西残留堵塞毛囊，将毛孔越撑越大，毛发在里面渐渐松动，就很容易脱落了。这种脱发人，头发整天腻腻的，往往还会有头皮屑。因此要经常清洗头部，及时清除汗渍、油垢，以利于毛发生长。秋季一般每周洗头2～3次即可，但油性皮肤的人应每天清洗，同时选择控油保水的洗护产品。

    4、做好精神保养，舒缓精神压力。用脑过度、急躁、烦心、多虑、忧郁、悲哀等不良情绪均可导致或加重脱发，因此，工作、学习、生活中保证愉悦的心情很重要。还可以经常做做头部按摩，促进血液循环。

    5、头发脱落过度时要到医院就诊，接受正规治疗。有些传统医学的做法可能有利于护发，如桑白皮、生姜外用等。但毛发脱落是综合病症，覆盖生理、病理、心理等原因，所以，要准确找出致病因素，因人因症拟定治疗方案。

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