受访专家/南方医科大学第三附属医院骨科 曾参军教授

　　最近，广州天气持续晴好，天晴了，快出来晒太阳吧！资料显示，我国60岁以上人群中骨质疏松的发病率为56%，其中，女性发病率高达60%至70%。很多都市人都有了预防骨质疏松的意识，会主动买钙片来吃，可是却忽视了晒太阳。专业人士提示，每天充足的光照，可激活体内维生素D，有利于身体对钙的吸收，补钙才能事半功倍。

　　南方医科大学第三附属医院骨科曾参军教授认为，骨质疏松症的发病往往与生活环境、习惯等难以避免的因素有关。一些老年人由于身体不好等原因，足不出户，得不到充足日照及锻炼，再加上不健康的饮食习惯，无形中加大了患上骨质疏松的几率。

　　钙是骨骼的重要成分，主要来源于食物。注意合理膳食和营养均衡，多食用鱼、虾、乳制品等含钙的食品，注意饮食的多样性，如各种杂粮、坚果、绿叶蔬菜等。如不能从食物中摄入足量的钙质，可补充钙质。值得注意的是，可乐、咖啡、酒精在内的一些饮品都有可能影响钙质的吸收，对骨骼造成伤害，所以应该减少摄取量。

　　曾参军教授强调，除了要加强补钙的意识，不要忽略晒太阳。每天充足光照，可激活体内维生素D，有利于身体对钙的吸收。在身体许可的情况下，还要适当锻炼，进行跑步、跳绳等有氧运动，通过肌肉舒缩刺激骨骼以增强骨骼质量和密度，从而降低骨质疏松的发生率。

　　别小瞧骨质疏松症，一旦摔跤容易引起各类骨折。因骨折长期卧床，容易诱发心脑血管病、感染等，甚至危及生命。骨质疏松症被医学界喻为“沉默的杀手”，是中老年人易患的系统性骨病。一些老年人由于身体不好等原因，长年蜗居在家，缺乏应有的锻炼和日照，为骨质疏松来袭提供可乘之机。

　　曾参军教授介绍，给骨折老人做固定手术在临床上常见，但这些老人绝大多数合并骨质疏松症，给他们进行骨折固定就像在朽木上打钉，不要说钉上挂东西，就是挂根线都担心。目前,大多数骨科医生已意识到，当骨质疏松性骨折发生后，如果不针对骨质疏松症进行治疗，骨折很可能再次出现。