电脑族经常握拳身体棒
发布时间：2011-11-25
来源：大河健康报
市民陈先生在微博上看到这样一则信息：“电脑族应经常做反复握拳的动作，这样可以增强体内脏器的功能，使人体力倍增、身体健康。”他想知道这样做是否真有效果。
天津市第四中心医院中医科主任医师赵英明介绍，长期使用电脑的人群，容易出现手指或腕关节肿痛难耐的现象，久而久之可能会患上严重的滑囊炎。经常反复握拳可以帮助电脑族增加手指关节的活动度，缓解手部的僵硬状态，避免关节损伤。
此外，手掌还存在许多穴位与功能反射区，例如胃、肠、胰腺、脾、肝等内脏反射区，都在手指尖能触及的地方，所以，经常握拳，就可以通过手指尖按摩到这些穴位或功能反射区，这样长此以往，当然会起到强身健体之功效。工作间隙，经常两手交互按揉手掌心，也能起到同样的作用。
专家建议，握拳锻炼这样做：
1.双手握拳时，要用尽全力，保持1~2秒钟的时间，然后快速依次伸开五指。
2.为了缓解电脑族手指僵硬的症状，可以选择在敲键盘前做一次握拳锻炼，每次以10~15分钟为宜，在工作半小时后，再次进行握拳锻炼。
3.可以采取双手十指交叉并握紧的方式进行锻炼。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
