二十八的林悦（化名）最近两个月每天定时午后三点就感觉饿得不行，胃里像放了气的皮球空得难受，满身出汗，浑身没劲，一定要猛吃一顿才能缓解，感觉自己是劳累出现的低血糖，家人都以为小林做市场，太辛苦，妈妈特地从老家过来，每天给她炖各种滋补的汤，从老鳖到老母鸡，没想到越补症状越明显。直到有一天下午，直接晕倒在路边，被到紧急送往医院，检查后才发现是糖耐量异常，而每天吃的高热量补品正好适得其反。专家提醒，早期糖尿病也会出现低血糖表现，出现不适一定要查清原因，不能自行调理。

　　据南京市中医院内分泌科主任中医师冉颖卓介绍，人体糖耐量，简单地说就是人体对葡萄糖的耐受能力。正常人在进食米、面主食或服葡萄糖后，血糖都保持在一个比较稳定的范围内。如果糖耐量试验服糖后2小时血糖介于7.8至11.1毫摩/升，表明机体糖耐量能力减低，也就是说身体对糖的吸收和利用比正常人差了。在临床上糖耐量异常往往是糖尿病的强大“后备军”，特别是由于没有出现糖尿病的典型症状，反而会当成低血糖处理，后果就会加重。

　　糖耐量异常的人群还是比较庞大的，对于小林这种情况，一般通过“管住嘴、迈开腿”的健康方式，采用“少吃多餐”制能够控制住。不少人刚查出血糖异常就异常紧张，到处问吃哪种药，想把血糖控制在好的范围内。冉主任提醒市民，糖尿病人药物服用还是最好在医生的指导下服用，对于早期血糖略有起伏，其实通过生活方式的调节，也能控制得住。

　　糖尿病患者到底如何健康吃？市民可参考一套速记法，每天1斤绿色蔬菜，2两主食，3两水果如西瓜、草莓、樱桃，4钱（20ml或25克）植物油，5份蛋白质（1个鸡蛋、1袋奶、1两瘦肉、1两鱼、1两干子），6g盐，7杯饮水。