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糖尿病食谱 沙锅鸡
发布时间:2009-12-23 10:24     来源:君健网

    沙锅鸡

  主料:嫩子鸡500克。
  佐料:甜米酒30克,洋葱头20克,肉汤20克,生姜20克,香油2克,酱油30克。

  制作方法:将杀好的鸡去内脏及毛,冲洗干净,去头及爪之后,将鸡切成34厘米正方形的鸡肉块;并将鸡胗、鸡肝也洗净切好。

  把剁好的鸡块全部放入沙锅里之后,再加入葱段、姜丝、肉汤、酱油、甜米酒和水等,用微火炖约30分钟,等鸡汁渐干时,加入少许香油即成。

  成品的营养成分:热能389千卡,蛋白质41克,脂肪21克,糖类9克。

  特点:汤浓味美,醇香可口。

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