糖尿病患者远离红烧肉-糖尿病-君健网

糖尿病患者远离红烧肉

发布时间：2010-06-22 04:18 来源：君健网

    别以为每天能吃上红烧肉就是幸福生活，对于糖尿病人来说，红烧肉的危害是糖的2.3倍。这种情况，哪还有什么活动余地。

     我在全国政协给老干部讲保健，问他们，现在，有一两红烧肉和一两白糖，必须选一个，你们会选什么？结果，几乎全部选红烧肉，都以为吃糖更容易得糖尿病。

    事实上，防糖控糖，在食物选择上，要看食物的热量而不是看含糖量。热量高比含糖高更危险。

    都说健康生活方式就是要“管住嘴、迈开腿。非常理解大家迈开腿的难。工作节奏太快了，特别是当领导的，成天坐着，客人走一拨来一拨，看文件，做批示，再就是腰围超标，这是中国人典型的糖尿病体型。中国人是节约基因，饿得饱不得，吃多就容易胖。其实我们要学学日本人，他们大肚子的人少，跟吃鱼多有关系，鱼肉是优质蛋白，它变成脂肪的可能性小、能量也容易释放。所以，防止糖尿病，实在动不起来，就要在吃上多下点功夫，要管得住自己的嘴。