多年的糖尿病让我深切体会到:糖尿病患者生活一定要坚持规律化。这是因为只有相对的生活规律,才能做到吃饭定时、定量、定餐,才能按时用药,按时运动并顾及到其他疾病的治疗,才能不影响工作,并能从事喜爱的业余活动,才能按时休息保证睡眠,有充足的精神、饱满的乐观情绪,才能有自己的生物钟,不会漏服药物,才能真正适应糖尿病这个终身病的特点。

生活是丰富多彩的,同时也受到各种人际关系的制约,而糖尿病往往会打乱我们的生活规律。如外出旅行、朋友聚会、开会、节假日与亲朋好友聚餐等,这时想要保持相对的生活规律就比较难。我的体会是:首先要让家人和熟悉的人知道我是糖尿病患者,以取得他们的理解和支持;其次是向他们宣传糖尿病相关的知识:如按时吃饭、不能饮酒、不能过度劳累等,这样就不会出现在饭桌旁劝菜夹菜的情况,也不会发生旁人非要劝你喝酒等不愉快的事情。即使因为就餐时间过长,因而提前退席也顺理成章,大家都会给予理解,不会有人批评我不懂规矩没礼貌;最后是平时就要想到突然有事时自己的临时应变办法。如外出要带药,增加运动和劳动强度时要注意加餐,外出时尽量安排白天坐车,晚上保证睡眠质量,不过度劳累等,以保证生活相对稳定的规律性。

血糖是在不断的波动中,无规律的生活最易导致血糖的波动,并打乱原本已控制达标的情况。生活一旦被打乱,血糖无论是过高还是过低,都需要一段时间来恢复,对身体都是一种不利的影响,因此,我认为糖尿病患者在生活上讲究规律性是非常必要的。