糖尿病人一旦确诊，预防其并发症就会比较困难，定期筛查是个好方法。据英国《每日邮报》7月12日报道，英国国家卫生与临床优化研究所（NICE）公布最新指南称，英国将在图书馆和就业市场等地对40岁以上人群进行血糖检测，以尽早发现糖尿病高危人群并帮助他们采取必要措施预防或推迟糖尿病的发生。

　　由于南亚、中国、加勒比黑人，及非洲黑人后代得2型糖尿病的危险更高，这类人群25岁之后就该测血糖。NICE表示，英国各工作场所与社区机构、图书馆和商店等都会提供血糖检测设施，人们也可以到医院或在线自测血糖。一旦发现血糖水平偏高，应到医院做进一步血检，查明病情。

　　NICE建议，一旦血检发现血糖偏高，应该及时到医院做进一步检查，以确诊病情。确诊2型糖尿病高危人群应该得到“通过生活方式改善降低糖尿病危险”方面的专业建议。

　　NICE公共健康优化中心主任迈克·凯利教授表示，目前英国糖尿病患者约300万，其中90%为2型糖尿病患者，并且这一数量将来还可能更多，英国“糖尿病网站”公布的数据显示，每年糖尿病及其并发症的治疗费高达140亿英镑。

　　凯利教授表示，2型糖尿病是一个相当普遍的公共健康大问题。应该让大众了解“2型糖尿病可以预防，一些简单措施就有助于降低大众得2型糖尿病的危险”。NICE新指南将有助于大众发现自身健康危险，强调通过减轻体重、积极运动和改善饮食结构等方式，可以防止或延迟2型糖尿病的发生。

　　首先，多吃果蔬可以使糖尿病危险至少降低24%。饮食中增加一些菠菜等绿叶蔬菜，糖尿病危险就可以降低14%。绿叶蔬菜中的镁和多酚类物质有助于保持胰岛素敏感性。柑橘类水果可以常年食用，橘子和葡萄柚含有丰富的有益防止糖尿病的柚皮素和蜜橘黄素。

　　其次，控制肉食摄入量。美国健康饮食指南还建议，果蔬应该占每餐食物的一半，另一半应包括：蛋白质（瘦鸡肉等）和高纤维淀粉类食物（全麦面粉面条或带皮土豆等）。

　　最后，避免加工肉食。热狗、大香肠、培根等加工肉食中的亚硝酸盐和饱和脂肪会导致糖尿病危险增加19%。▲