性生活也是一种运动锻炼
发布时间:2011-01-05 10:02 来源:君健网
许多糖尿病患者因为怕加重病情不愿意过性生活或不敢过性生活;有的病友在病情加重时已产生了性功能障碍——想过性生活也“心有余而力不足”了。
其实,对于糖尿病患者来说,除了有严重的急慢性并发症者外,一般情况下都可以坚持定期过正常的性生活。适当的性生活不仅不会加重病情,还能降低血糖,调节血脂,产生健康效应,有利于糖尿病的恢复。
美国宾夕法尼亚大学医学院迈克尔?西里戈廉教授指出:“性生活也是一种体育锻炼。”如果一个人每周有3次性生活,一年内就有150次左右,每次性生活以10~15分钟计算,共计1500~2250分钟,等于25~38小时的运动量,要消耗31386~47070千焦耳能量。相当于在一年内慢跑了120~180公里。
性行为是一种很好的运动,能增强心血管的功能及肺功能。有科学家专门进行过实验研究,对一位54.5公斤的妇女测定她一次做爱时,每分钟消耗的热量是42卡;而她在进行网球双打运动时,每分钟消耗的热量是40卡。因此,专家认为合适、规律地进行性爱活动更能促进身体能量的消耗,并增强体质。
迈克尔教授还指出:“在性唤起和性高潮期间,伴随着肌肉的收缩与舒张,可以增强体力。性生活的质量越高,增强体力的效果越好”。众所周知,性交时对于体内能量的消耗是较大的,从而有利于血中葡萄糖氧化代谢供能,也有利于肥胖者的脂肪分解代谢供能。因此,对于患有肥胖症和糖尿病的人都有一定的治疗作用。
当然,糖尿病患者的性生活频率与性交活动强度也要因人、因病情适当控制。性生活是否适度的判断标准是,性生活之后双方无不适或疲劳感,会感觉全身轻松、心身愉悦,第二天生活、工作一切正常,就是适合自己的,对健康有益的性生活规律。
糖尿病患者应该明白,糖尿病虽然是慢性疾病,甚至是终身性疾病,但是不能被糖尿病吓倒,尤其是2型糖尿病患者更不应有过重的思想负担,在坚持正规化防治的同时,适时适量的正常性生活对健康是有益的,对治疗糖尿病是有利的,也是预防性器官并发症的有效方法之一。