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帮助糖友们控制食量的小妙招

发布时间：2012-02-22 02:50 来源：君健网

　　糖友们总在为控制食量而发愁，今天小编就来为大家介绍几个控制食量的小妙招。

　　吃小块食物。以面包为例，很多糖友对个数的控制非常好，“不管大小，只吃一个”。如果一大块面包能提供350—500卡路里的热量，你为什么不选择小块的，至少能少摄入一半热量。

　　选小号餐具。如果盘子和碗比较大，糖友可能不经意就吃多了。小一号的餐具能帮你限制总量。

　　不要怕剩饭。如果已经感到七八分饱，千万别勉强自己。刚确诊的患者常会遇到这个问题，逐渐适应新饭量后，你就不会再剩饭了。

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