其实只要明确了糖尿病的警示信号和糖尿病的危险因素，绝大多数糖尿病患者就不会延误治疗，只要我们改变生活方式，获得理想的体重、维持适当的体力活动并保持良好心态，基本上就可以预防2型糖尿病的发生。

    可能患有糖尿病的警示信号包括我们老百姓都耳熟能详的“三多一少”：尿频、多尿；口干、口渴；经常有饥饿感；体重减轻，还有7点需要大家要特别警惕糖尿病的发生：

    1.经常感到疲劳乏力；

    2.对外界事物缺乏兴趣，精力难以集中；

    3.经常恶心、呕吐，胃部常感不适；

    4.手脚常有刺痛感或麻木感；

    5.出现视物模糊；

    6.易感染和容易感冒；

    7.一旦有破损，伤口不易愈合。

    只要有了上述症状，就说明很可能出现了糖尿病甚至都有了并发症，一定要抓紧时间进行治疗，以免不良的后果出现。

    对于没有确诊糖尿病的人群而言，最重要的是要明确糖尿病的危险因素，避免危险因素，预防糖尿病的发生。

    糖尿病的危险因素主要包括：

    1.肥胖超重，特别是“中心型肥胖”，腰围男性大于90厘米，女性大于80厘米；

    2.缺乏体力活动，很少体育锻炼；

    3.糖耐量减低或偶尔一过性的出现过餐后血糖升高；

    4.饮食习惯不健康，暴饮、暴食、酗酒；

    5.40岁以上的中老年人；

    6.有高血压、高胆固醇者；

    7.有糖尿病家族史，尤其是一级亲属(包括父母、兄弟姐妹等)有糖尿病；

    8.有妊娠糖尿病病史。