大家都知道缺乏运动、习惯高糖高盐高油饮食、吸烟的人血糖容易升高，其实，可能得糖尿病的人并不止这些。1月9日，英国《每日邮报》特别撰文为大家总结了特别容易被忽视的危险因素。

　　不吃早餐。澳大利亚研究人员发现，不吃早餐的人往往在午饭前以零食充饥，这会加大血糖的波动，刺激胰岛素过度分泌。长此以往，胰岛素“不堪重负”，得糖尿病的风险会大大增加。因此，一定要养成规律吃早餐的习惯。

　　常喝果汁。一项针对7万余人的研究发现，每天喝果汁超过180毫升的人，患糖尿病风险增加18%，而常吃水果却可降低这一风险。原因主要在于吃水果时糖分吸收较慢，而喝果汁血糖升高快，血糖波动大。

　　经常熬夜。美国波士顿大学的科学家发现，如果每天睡眠不足5小时，时间长了，患糖尿病的风险是每天能睡七八个小时人的2倍。该睡觉时不睡觉会导致体内激素分泌紊乱，血糖升高。哈佛大学科学家最新研究发现，常上夜班，昼夜节律失衡，得糖尿病风险也会明显增加。

　　打呼噜。美国耶鲁大学研究人员发现，打鼾的人患糖尿病的可能性更大。打鼾越严重，血糖越高。原因可能是睡觉时呼吸不畅导致皮质醇分泌增多，血糖升高。

　　卵巢囊肿。患有卵巢囊肿的女性更容易罹患糖尿病，其原因在于卵巢囊肿患者激素分泌异常，当胰岛素水平升高时，同时损害了女性的卵巢和胰腺，糖尿病也就不远了。

　　妊娠。看到这个危险因素时，你不必奇怪。研究发现，怀孕时患有妊娠期糖尿病的妇女以后得糖尿病的风险增加约7倍。女性怀孕期间应避免体重增加过快，同时注意监测血糖及胰岛素水平。