我国是世界第一糖尿病大国，有近亿人患有糖尿病，更可怕的是，越来越多的年轻人正源源不断地加入到糖尿病大军中，你会担心自己患上糖尿病吗？如果你 体重超重或肥胖，如果你的父母或亲属中有人已经患上糖尿病，那么你患上糖尿病的几率会大大增加。一旦患上糖尿病意味着你要长期测血糖、吃药或者打胰岛素， 要远离许多美食的诱惑……如何远离糖尿病？早点行动，你可以做到。

　　 警惕：血糖升高了

　　小童大学毕业后， 工作压力增加，生活不规律，经常吃夜宵，锻炼又少，眼看着体重不断上涨，成为了人们眼中的“胖子”。最近单位体检，空腹血糖5.9mmol/L，他看见在 正常范围内还沾沾自喜，没想到，医生说“你还是做个糖耐量试验吧！”进一步检查发现餐后两小时血糖7.95mmol/L，超过7.8mmol/L的标准 值。“你已经是糖尿病前期了，幸好发现得早，及时减肥，应该还能恢复。”医生告诉他。

　　“糖尿病不是一下就得上的，还有一个糖尿病前期阶 段，它是介于糖尿病和正常之间的阶段。”广州医学院第二附属医院内分泌科李万根主任称，糖尿病是一个渐进的过程，在患上糖尿病之前必会经过糖尿病前期这个 过程。如果在糖尿病前期就进行干预，大部分病人能避免发展为糖尿病。

　　所谓糖尿病前期就是血糖开始升高，但还没有达到糖尿病诊断标准的阶 段，此时还有一个名称，叫做糖耐量异常。只有进行糖耐量试验才能早抓住糖尿病前期，如检查发现2小时血糖在7.8mmol/L~11.0mmol/L之 间，就称为糖尿病前期，这些人是糖尿病人的后备军。超过11.0mol/L才诊断为糖尿病人。

　　“糖人”后备军庞大：1.48亿人

　　研究发现，我国有1.48亿的糖尿病前期患者，这些处于糖尿病前期的人是糖尿病后备军，如果任其不管不加以指导干预，每年他们中有10%左右的人成为糖 尿病人，在5年左右的时间，仅有约30%的人可能自行恢复正常；若对这类人使用药物，或控制其饮食、让其加强运动等，恢复为正常血糖状况的几率最高可升至 70%。

　　糖尿病前期患者就如同处在分岔口上，如果在这个时期进行有效干预，则可推迟和阻止糖尿病的发生。大量的研究表明，糖尿病前期已经存在糖尿病大血管病变和微血管病变为代表的多种风险。对糖尿病前期进行干预，可预防和延缓糖尿病的发生，同时延缓糖尿病慢性并发症的发生。

　　专家建议每年进行一次糖耐量试验能早期发现糖尿病前期或糖尿病，因为糖尿病和糖尿病前期几乎没有症状，只做空腹血糖不能发现糖尿病，更不用说发现糖尿病前期了。