常吃蓝莓和苹果可防糖尿病
发布时间：2012-09-21 10:51 来源：君健网
来自美国的一项研究发现，多吃蓝莓、苹果和梨子能降低患糖尿病的风险。
哈佛大学公共卫生学院的研究人员对20万参与者的饮食习惯进行了长达24年的跟踪研究，在该研究中，摄取最少量蓝莓是指每月仅食用半杯以下，摄取量最多则指每周至少食用1杯或1杯以上的蓝莓。
研究结果显示，最爱吃蓝莓的人要比从不吃蓝莓的人患2型糖尿病的风险低23%。每周吃至少5个苹果者，患糖尿病的风险也比那些从不吃苹果者低23%。
研究人员认为，尽管果糖会快速使血液中的葡萄糖水平升高，但水果中的纤维和果胶都对人体健康有益；不过最近的一项研究称，喝果汁可能会增加患糖尿病的风险。因此，人们应选择吃水果来代替喝果汁。
脸泛油光要防糖尿病 上一篇 |下一篇 糖友慎食“无蔗糖月饼”
热门话题
- 苦瓜粥2009-11-04
- 糖尿病食谱 冬瓜鲤鱼汤2009-12-23
- 桂黄韭菜粥2009-11-04
- 糖尿病食谱 山竹石斛生鱼汤2009-12-23
- 地骨皮粥2009-11-04
- 周末多补觉可防糖尿病2013-08-02
- 吃完就困，血糖在报警2013-07-02
- 绿豆麦片粥2009-11-04
- 五味巴戟粥2009-11-04
- 糖尿病食谱 鲈鱼汤2009-12-23
图文新闻
-
医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
