在济南市商河县城一个普通的平房小院里，一位满头银发的老人坐在椅子上纳凉。绿树浓阴下，盛夏的阳光像个调皮的孩子在老人的身边跳跃，晃动出斑驳的光影，仿佛向人们诉说这位步履跨越三个世纪的老人的人生故事。这就是我们走访第一位百岁寿星，济南市年龄最大的113岁的郑徐氏老人时，第一眼所看到的情景。

    在商河，生活着百岁寿星29人，长寿率远高于全国平均水平。为了解百岁老人长寿原因，商河县老龄办对辖区内百岁老人及家庭逐一进行了调查走访，力求找出百岁寿星的长寿“密码”。

    生活规律 心态平和

    郑徐氏老人的儿子郑凯然告诉我们，母亲的长寿得益于规律的作息和饮食习惯。老人天天粗茶淡饭，主食一般为面条、油条，配上鸡蛋和蔬菜，尤其喜欢吃地瓜和南瓜。每天晚上9点左右休息，早6点起床，经年如此。

    从了解的情况看，百岁寿星的兴趣爱好各不相同，但所有百岁老人生活作息都非常规律，大多不吸烟，少量饮酒，饮食清淡，以面食、鸡蛋、青菜为主，并且食不过量。早睡早起，每天睡眠时间10～15小时。勤于劳作几乎是所有百岁老人的共同特征。

    家庭和睦 邻里和谐

    郑路镇靖家村105岁的李秀荣老人一生只有一个女儿。在农村，女儿出嫁后，这样的老人往往只能与孤独为伴。可李秀荣老人却老来得福，在侄子家尽享天伦之乐。

    33年前，李秀荣老人的侄子，年过五十的靖广德把年近古稀的伯母李秀荣接到自己家里。从此，靖广德一家待老人如亲人：老人病了，请医煎药、端水喂饭，一刻不离老人床前；老人腿脚不灵便，靖广德的儿子为老人买来轮椅，靖广德夫妇一日三餐换着样儿地伺候老人吃喝，给老人洗头、洗脚。

    而今这位轮椅上的百岁寿星干净清爽，精神矍铄，83岁的靖广德与李秀荣之间不是母子却胜似母子的挚爱亲情在当地被传为佳话。

    子女是影响百岁老人长寿的重要因素，子女为百岁老人提供经济支持、精神慰藉和生活照料，尊老爱幼、充满关爱的和谐大家庭是百岁老人长寿的功臣。自古以来，商河县民风淳朴，百岁老人90%以上均与邻里之间相处和睦，来往密切，且受到尊重。

    环境优美 生态宜居

    贾庄镇寇家村的寇李氏老人今年105岁，偶尔溜达着到房前屋后的菜地摘点新鲜蔬菜，闲暇时便在院子里浓密的树阴下和孩子们聊聊家常，生活过得悠然自得。商河是一个传统的农业大县，工业污染少，农田植被丰富，人们的饮食大部分都是当地自产自销。农作物以小麦、玉米、谷子为主，四季蔬菜瓜果产量丰足，饮食习惯和居住环境对人体健康非常有利。

    近几年，商河县委、县政府着力加强生态商河建设，成功创建全国绿化模范县，省级生态示范县。置身商河大地，40万亩林海郁郁葱葱，上百条河流碧波荡漾，宛如置身一幅钟灵毓秀的优美画卷中。绿树环绕的庭院环境、清新的空气为百岁老人的长寿提供了充裕而鲜活的“天然氧吧”。生活在此，人们不仅身体因空气清新更加健康，心情也会舒畅和愉悦，进而益寿延年。