老人们伸伸胳膊抖抖腿是个平常事，但你见过年过百岁的老人仍能每天自己压腿、做操，甚至站立后弯下腰能用手指触碰到自己的脚尖吗？家住湖南省益阳市资阳区大码头街道新兴街社区的戴自桃老太就是这样一位酷爱运动的“达人”。戴老太每天坚持做操、压腿，动作轻松利落，身体也一直很棒，30多年没去过医院，即使得了感冒，只要喝碗姜汤，锻炼锻炼就好了。

    一个阳光明媚的上午，笔者慕名前去拜访时，戴老太正在家门口的涌泉街上散步，她面容慈祥，眼睛炯炯有神、气色红润，说话声音很大，也很健谈。她最爱做运动，早上6点左右就起床做操了。提起做操，老太主动起身动了起来。她先向上伸胳膊，再踢踢腿、扭扭腰。“左三圈、右三圈，舒舒服服好身板。”老太边运动边哼起自编的歌曲。她还有一项“绝活”，那就是站立后弯下腰能用手指触碰到自己的脚尖，这个动作不少年轻人都做不来。

    戴老太每天上午、下午都会到自家院子里压腿、做操；做完运动后就出去散步，即使是下雨天也要在室内转上几圈。或许是因为喜欢运动的缘故，老太胃口特别好，早餐要吃1大碗面加1个鸡蛋，中晚餐都吃米饭，肥肉和五花肉更是她的最爱，晚餐还会喝点米酒。她的能吃能动，让附近七八十岁的老人们都羡慕不已。

    老太的女儿陈春秀告诉笔者，戴老太每天还有一门“必修课”——泡脚。每天到了下午三四点，她就会自己准备好热水，泡30分钟。“无论春夏秋冬，我都坚持用热水泡脚，而且这热水也有讲究，里面必须有红花、艾叶、花椒等药物，据说这样能促进血液循环。水一定得烫一点，这样泡起来才舒服。”老太乐滋滋地与笔者分享他的心得。

    戴老太性格随和，既是邻里中受人尊敬的长者，又是大家最喜欢打交道的朋友，平时社区的老居民们没事总喜欢到她家坐坐，一方面拉拉家常，另一方面看看有能帮得上忙的事就帮着做了，这让戴老太非常高兴，她对今天的生活感到十分满足，唯一遗憾的就是没有文化，不识字。

    随和的性格、持续的锻炼和融洽的人际关系，正是戴自桃老太长寿的秘诀。