在湖南省怀化市通道侗族自治县坪阳乡桐木村一组，有一个叫杨浓岁的老太太，虽已过一百岁，可她不仅目明体健，还有乡村老人独特的养生“六字经”呢。

    上个世纪50年代，杨老太离婚了，离婚后没有再组建家庭，一直独身生活，直到80岁以后，她住回了生她养她的娘家大家庭里，也是五世同堂。在这个家庭里，尽管杨老太算是特殊成员，但她善良、勤劳，晚辈都尊敬她，并乐于与她一起生活。现在的她每日三餐酒肉相伴，饭后到寨子里跟伙伴们谈笑风生，还随时可以从晚辈的关照中得到安慰与满足，她感觉很幸福很知足。

    与杨老太谈到养生，她腼腆道：“农村妇人哪有什么养生经，跟其他人差不多。”后经她侄孙女总结，她还确实跟其他老人有点不一样，她有她的六字养生经。

    一是乐。杨老太一生性情乐观，不急不躁，待人温顺和蔼。别人跟她说话，她一定会乐呵呵点头应答，闲时还串门与邻居聊天。

    二是息。一年四季老太都是晚 8点多休息，清晨 6点多就起床，由于早睡早起，睡眠质量好，一天都精神。

    三是吃。在饮食方面，老太从不挑食，吃多吃少很有规律，喜欢清淡口味。

    四是动。老太一生勤劳，进入老年后还是闲不住，喜欢活动。闲来无事，她还会动手擦擦桌椅，帮家人做饭、摘菜等，干些力所能及的活。

    五是静。阳光明媚的夏天老太还总喜欢下河去洗头，且每个晚上都要洗澡才睡觉。

    六是和。老太生活在五世同堂的大家庭，家中有吃有穿，生活无忧。儿孙们都争着孝敬老太，经常陪她说说话、看看电视，家庭和睦，其乐融融。