看看欧美人的长寿习惯
发布时间：2011-01-04
来源：
格鲁吉亚：健康的生活习惯 格鲁吉亚人长寿一是与他们先天的遗传因素有关，二是在于这个民族自古就有传统的健康生活习惯。人们每天都要进行体力劳动，时常步行，平均每天要步行十公里之多；在饮食上，是牛奶等乳制品，加上蔬菜、鱼、水果等；很少进食肉类，最多只进食禽类的肉，以补充蛋白质；食物比较清淡，避免了过多的盐分，饮食绝不过饱，很少有人患动脉硬化症。
美国：不要贪睡 美国的研究表明，每天晚上睡眠超过8个小时的人，早亡率较高。虽然很多人认为每天睡8个小时刚刚好，但研究显示，每天睡6～7个小时的属于平均寿命最长的那一类。
古巴：从事体力劳动 古巴“120岁俱乐部”和加勒比地区医学协会共同主办了一个百岁老人的活动。与会的12位老寿星都是古巴人，最小的100岁，最大的125岁。他们的经历各异，但有一个共同点，都是劳动人民出身，长期从事体力劳动。劳动是他们长寿的主要“秘诀”。
芬兰：爱吃黑面包 芬兰是世界上的长寿国之一，芬兰人长寿除了因为他们爱洗桑拿、知足而逍遥的生活氛围外，还因为他们爱吃黑面包。
据《当代健康报》
首尔老人长寿秘诀 上一篇 | 下一篇 俄罗斯的“赤脚长寿法”
热门话题
- 宋美龄享年百岁的秘密2013-05-13
- 104岁的寿星和她87岁的女儿2014-12-05
- 人类为何活不到自然寿命？2015-05-27
- 长寿老人有这十个爱好2011-01-17
- 百岁老人的“逆生长”秘籍2013-05-02
- 偷偷干活的老太太2013-02-21
- 男人看美女益寿娶美女折寿2010-01-21
- 百岁婆婆摆鞋摊2013-08-01
- 乡村老太的“六字养生经”2013-04-03
- 张学良六大爱好修身养性2013-03-14
-
医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
