年初，岳父退休了。岳父在职时是法律工作者，成天很忙，退休后，一时无事可做，老人家就闷得慌。加上他没有下棋、打牌、养宠物等爱好调节，总是无缘无故发火、生闷气。

　　岳父患有肩周炎、腰椎增生等毛病，为防止他在家憋出病来，我和爱人便鼓励他参加社区的老年门球队。一来可以锻炼身体，二来可结识些朋友，愉悦心情。见我们说的在理，岳父便应允了。

　　虽然打门球的基本活动是瞄准、击球、拾球和到位。但岳父是初学者，动作不协调，加上长期不锻炼，几个回合下来，就累得满头大汗、腰酸背痛。但坚持了一段时间后，岳父打球的技术水平有了明显提高，体能也比过去好多了。不但觉得胳膊、腰、腿等变灵活了，脸色变红润了，精神状态也有了明显变化。两三个月下来，老毛病一次都没发作。

　　此后，岳父逢人便讲打门球的好处。说门球集健身、休闲、娱乐、技艺、战术于一体，既能强身健体，又能发展智力、防止早衰。休息时，和老伙伴们谈论家事、国事、天下事，既排遣了寂寞，又赶走了退休后的失落感，可谓一举多得。

　　后来，社区门球队教练介绍说，门球是在平地或草坪上，用木槌击打球穿过铁门的一种室外球类游戏。在打球时，伴随快步走或慢跑，可以使全身运动器官得到锻炼。因为门球活动量较小，能持续活动几个小时，可进行充分的日光浴和空气浴，有增强体质和防病治病的作用。此外，打门球可以说是体脑并用的运动项目，对肢体健康有益，且能愉悦参加者的情绪。打起球来能忘却生活中的种种烦忧，老年人的孤独感、失落感也消失了，还增多了朋友之间的交往和友谊，对老年人心理保健有重要作用。

　　门球运动占地少，花费省，安全系数高，且技术简单，运动量也不大，很适和中老年人锻炼。老年朋友们不妨加入打门球行列。只要方法得当、持之以恒，肯定会有意想不到的功效。