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干家务活是老人的健身良药

发布时间：2011-03-03 来源：《浙江老年报》

一些老年朋友嫌家务活麻烦琐碎，总是依靠家人或找钟点工干，自以为每天能多抽出些时间到户外散步，或参加一些文体活动，便达到了健身养生的目的。其实主动干些家务活，锻炼也融入了其中。

　　比如说，擦抹家具、拖地等，上肢得到了锻炼，同时还强化了腰腹、背和腿部的力量，不知不觉地做着扭腰动作，增加了腰部肌肉的灵活度和柔韧性。

　　炒菜做饭是左右手一起忙活，并且有节奏地上下左右摆动腿部，扭扭腰臀，肩关节得到了充分的活动。

　　静坐着择菜、剥葱蒜等家务活，可配合耸动颈部、肩部，眼力也得到锻炼。倘若和家人一起干家务活，边干边唠唠家常，有说有笑，不仅感到很有情趣，还能增进情感。倘若边干家务活边听音乐，更有助于缓解压力，精神感到愉悦。

　　干家务活是最均衡的锻炼，它不仅锻炼人之身体，而且锤炼人之品德。劳动创造世界，劳动也创造和谐，大自然偏爱勤劳的人，自然会“呵护”勤劳者的身体。那些养尊处优、什么家务活也不干的人，疾病就会乘虚而入。

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