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老人警惕7个动作

发布时间：2011-05-04 来源：

用力排便

老人过分用力排便时，会导致腹内压、血压升高，增加脑出血的风险，此时心脏的负担也会加大，容易诱发心梗。

　　久坐不动

久坐不动会影响消化功能，使胃肠蠕动缓慢，还容易诱发消化不良、便秘甚至痔疮等病症。

　　起床太猛

老人起床动作过猛可能造成血压升高，发生暂时性晕厥甚至脑出血。因此，老人醒后可先静卧3分钟，慢起身在床上坐3分钟，放下双脚在床边坐3分钟，再下床慢慢活动。

　　狼吞虎咽

老人的消化功能和吞咽功能不如年轻人，吃饭过快不利消化，还容易噎着，对食管造成损伤。

　　提高嗓门

老人嗓门太大是对身体的一种刺激，此时心跳容易加快、血压容易升高。如果与他人发生争执、情绪激动时，血压波动就会更大。

　　弯腰过猛

老年人弯腰不能逞能，过度的弯曲动作易造成牵拉伤和关节错位。弯腰过快过猛，还会导致脑部血压剧烈变化，诱发脑出血。

　　提重物件

老人的肌肉和骨骼功能都会减弱，在负重的情况下容易损伤肌肉或造成骨折。

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