古稀之年的我常和朋友一起探讨健康长寿之道。当今社会快节奏，而我却反其道而行之，注重一个“慢”字。慢，给我带来不少好处。

　　先说说我的慢生活。慢起床，每天早晨睁开双目，先在床上自我按摩5～10分钟，然后穿衣出门晨练；慢运动，首选散步、太极、八段锦、钓鱼等，让自己身体健康、舒适，平静内心涟漪，自我感觉柔韧、平衡、身心愉快；慢吃饭，决不狼吞虎咽，细嚼慢咽，细细品味佳肴美餐；慢出行，我常以步代车，不过也有专车——自行车。还有慢写作(不用电脑用手写，写个豆腐块也要琢磨好几天)；慢读书(一本书要读好多日，有时还读读改改)；慢条斯理拉家常；慢慢接受新生事物等等。总之一句话，比常人慢半拍。

　　我的“慢”字养生，自我感觉良好。将“慢”贯穿休闲健身始终，让衰老疲惫的身体适应，让紧张的神经放松，让浮躁的心态沉淀。当我和老伴儿以及慢节奏的老友以一根鱼竿“独钓寒江雪”，用笔墨描绘“人来鸟不惊”，品一杯香茗“采菊东篱下”，甚至回故乡农村望一望今日农家怎样“汗滴禾下土”时，是夕阳养生的最高境界。

　　有一次我骑自行车去郊外漫游，走田间土路，因为骑得慢听到路旁大豆田里有蝈蝈的叫声，感到久违的亲切，儿时的童趣油然而生，下车来高兴地捉了两只，回家放在笼子里喂养，听蝈蛔清唱。

　　“慢”字养生带来安全。进入老年，身体各器官老化、脆弱，经不起风浪颠簸，就要遇事慢来，最大的收获是安全。特别是老年人骨骼脆弱，容易被碰撞骨折，只有慢字当头，方可少出麻烦不出事故。我们不是常看到街上的标语：“一看、二慢、三通过”、“十次肇事九次快”吗？这些警告词语对老年人来说尤为重要。

　　老年人养生，慢字当头，以慢为乐，变被动为主动，既是自然法则也是一种精神境界，是从容的生活方式更是把握快乐夕阳的能力。老年朋友们，请尝试一下“慢”字养生的滋味吧。