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晚睡对老人有益

发布时间：2013-04-10 来源：

一项新的研究显示，60岁以上的老人应晚些上床休息。因为一方面，他们每晚所需的睡眠时间要比20多岁的年轻人少一小时；另一方面，晚些上床可能有助于他们更快地进入梦乡。让60岁以上的人夜里睡个好觉的方法之一，也许就是限制其睡眠时间。

英国萨里大学的研究人员对110名各年龄段健康人的睡眠方式进行深入分析后发现，20多岁的人上床休息8个小时，平均睡眠时间为7小时14分钟。而等他们到了40多岁以后，其平均睡眠时间就会减少到6小时50分钟。到了65岁以后，其平均睡眠时间会进一步减少，只有6小时30分钟。

一项与老年人睡眠问题相关的研究显示，睡眠时间超过9小时的65岁以上的老人，要比只睡6～8小时的老人患阿尔茨海默病的可能性大。

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