病例一

    家住南京市鼓楼区62岁的李奶奶经常两膝关节疼痛，到医院拍片检查诊断为骨关节炎，且增生有骨刺。听人说多跑步、爬山可将骨刺磨掉，于是李奶奶天天跑步，隔三差五去爬山，结果膝关节疼痛越来越严重。

    病例二

    57岁的刘大妈右膝关节肿胀2个多月，挂水几天后仍然不见好转，肿得跟小西瓜一样，到医院检查后，确诊是急性骨关节炎。老人很痛苦，腿不能弯曲，上厕所蹲不下，她先后看了骨科、中医科，可症状还是未改善，最终在疼痛科通过抽取关节腔积液，并注入消肿消炎的药物，肿块才消退。

    老年人经常有膝痛、髋痛或其他关节疼痛的情况，许多老年朋友尤其在爬山或长途行走后，感觉两腿不听使唤，双膝无力，关节肿胀，隐隐作痛，有时甚至到了双膝疼痛无法走路的地步。很多老人因此感叹，年纪大了，不管用了。其实，这多半是患了骨关节炎。

    膝关节最易中招

    骨关节炎多发生于中年及老年人，以负重关节和多动关节发生率高，如脊柱、髋、膝、指间关节。其中膝关节骨性关节炎的发病率最高，约占41%。这是因为膝关节负重大，活动多，易受外伤、劳累和风寒刺激。膝关节骨性关节炎易造成患者下蹲、上下楼梯障碍，严重时会产生患肢内翻及屈曲挛缩畸形，最后出现关节残疾。

    护膝从年轻时做起

    俗话说：“人老先老腿，防老先护膝”。为了防止或推迟步履蹒跚那一天的到来，预防膝骨关节炎必须从年轻时做起。应当注意：（1）保持正常体重。（2）避免关节外伤。（3）尽量不穿或少穿高跟鞋。有关研究证明，穿高跟鞋的女性，膝关节负重压力是正常人的3倍，穿高跟鞋下楼时，膝关节的压力为常人的7-9倍。（4）适量服用维生素A、维生素C、维生素E，这对骨性关节炎有一定的预防作用。

    此外，建议每天多饮水，可促进关节软骨及软骨细胞的生成。骨关节炎患者应补充适量的维生素D或多晒太阳，这样有益于骨关节炎的治疗。

    急性期禁止锻炼

    膝骨关节炎患者在治疗的同时，应在医生指导下进行适宜的锻炼。但在急性炎症期，应禁止锻炼，少走多坐。待炎症消退后，可选择对关节冲击小、不会增加关节负荷的柔和运动以及肌力训练。如散步、体操、游泳、水中快走等，以改善关节功能，促进康复。要避免爬楼梯、爬山等运动，否则会加重磨损的程度。

    此外，有一半骨关节炎病人不知道如何治疗，患者如果分不清，可先到疼痛科来，医生会先给他们判断症状，分清情况，如果已经是膝关节晚期的，会建议他们可以去骨科进行手术；如果是急性的，可以通过抽取关节腔积液治疗。