人过六十怕“五久”
发布时间：2013-01-18
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《黄帝内经》记载，“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”。
人过60岁，尤其要注意养生，避免五劳损伤。久视伤血，用眼过度会伤肝伤血。比如说天天盯着电脑看，就会造成肝功能的损伤；久卧伤气，是指长时间卧床，会导致精神昏沉、萎靡不振，气机运行不畅，得不到凝聚，久之则气散；久坐伤肉，长期坐着不动，脾胃运化功能降低，水谷精微无法营养四肢，另外被身体压迫的肌肉以及位于心脏下的肢体，其肌肉组织的血液循环不畅，从而加速肌肉的衰退与萎缩；久立伤骨，如果总站着的话，就会伤到腰、腿这些部位；久行伤筋，是指人长时间行走，会使筋肉受到损害。
老人养生，视、卧、坐、行、立都要适度。读书看报时，阅读超过1个小时，起身活动筋骨，远眺或做眼保健操。午睡时间不宜超过1个小时，起床后到户外做适量活动。人过60岁，多数退休在家，为避免久坐，老人在家可养些花鸟鱼虫。散步是很好的健身方式，但时间不宜过久。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
