老了会变矮，不少人觉得很正常，美国《赫芬顿邮报》刊登中美学者合作的新研究称，生活方式等因素会对老人的身高造成影响，而身高过多“缩水”则有损健康。

    生活方式影响老人身高

    发表在《美国运用经济学》期刊上的研究称，生活方式(受教育程度和城乡差别)与中国老年人身高变矮有关。

    这项研究选取了17708名成年人(分别来自中国150个区县)，从他们45岁到进入老年阶段，进行“中国健康与养老追踪调查”，每两年一次，分析生活方式与他们老年后身高变矮之间的关系。结果显示，与没有读写能力的人相比，小学学历的人进入老年后身高变矮的幅度减少了0.9厘米；与居住在乡村地区的人相比，城市居民随年龄增长，身高下降的可能性较小。

    过多变矮更易骨折

    变矮是人体老化后的自然现象，其原因包括肌肉流失、足弓变平和腰椎盘间的体液流失，而身高过多“缩水”会增加人们骨折和男性患上心脏病的风险，同时，还与认知功能受损(如记忆力丧失)有关联。中日友好医院老年病科副主任医师赵东补充说，老人变矮主要由骨质疏松、腰椎间隙变窄、肌肉萎缩等多种原因导致。据美国国家广播公司新闻报道，随着年龄增加，一个人的身高总共会降低1～3英寸(约2.5～7.6厘米)。

    为预防“越活越矮”，老年人应保持健康的生活习惯，戒烟限酒，按时作息，谨防跌倒。平时可以多食用乳制品、含钙较多的虾皮、海带、大豆制品，补充足够的维生素D和钙质，还可以进行一些增强肌肉力量的训练。