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少女的心理如何保健

发布时间：2015-04-16 来源：

少女进入青春期后，随着卵巢和肾上腺皮质开始合成雌性激素、少量雄性激素以及孕激素，身体开始发生许多变化，如突然长高、乳房增大、体脂增多、身体变得丰满起来等，这些变化均属正常的生理现象。有些少女因惧怕发胖而一味节食，往往会造成营养缺乏，不利于身体发育。

首先节食会导致各种维生素的摄入不足，还可造成各种无机盐及微量元素的缺乏。钙、磷摄入不足或比例不当，会直接影响骨骼的发育，缺铁可导致贫血，缺锌会影响身体生长和性腺发育。

其次节食导致的蛋白质摄入不足可造成负氮平衡，使生长发育受到影响，严重的甚至造成营养不良性水肿。女孩子因青春期发育较男孩早，若摄入蛋白质不足，引起的不良后果也更为严重。

需指出的是少女进入青春期后，身体稍微发胖完全是正常现象。它对性成熟和月经来潮均起着重要的作用，无需多虑。如因贪食而使身体明显发胖，则应适当减少饮食量，少吃甜食和零食，同时积极参加体育锻炼。

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