立冬多吃四种食物
发布时间:2011-11-08
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11月8日是立冬,立冬除了要加强体育锻炼、多穿衣服外,如能多吃些御寒食物,可以提高机体的抗寒能力。
1、肉类:狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。
2、根茎类:藕、胡萝卜、百合、山芋等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
3、辛辣食物:辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱,都可以驱风散寒,促进血液循环,增加体温。
4、含碘食物:海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌,增加体温。