我们会注意到,经常锻炼的人比不坚持锻炼的人心脏功能、肺活量、消化功能要好,发病率也较低。
但是,由于锻炼后常常汗流浃背,过量出汗可使体内大量的盐及钾离子流失,而钾离子流失过多,则可出现肌肉乏力、周身酸楚、心律不齐、嗜睡和精神不振等表现。为了维持体内正常的酸碱度,我们就必须增加碱性食物的摄取,以水果为主,如西瓜、菠萝、杏、桃、李子、哈密瓜等,另外,还可吃些碱性蔬菜,如茄子、莴笋、油菜、菠菜、生菜、菜花、金针菇、黄瓜、丝瓜等。
初秋润燥清补 吃老鸭最合适 上一篇 | 下一篇 瑞典科学家提醒爱吃甜食小心子宫癌