每到季节更替，气温起伏较大，人们容易遭受感冒的侵袭。在这里，小编为大家支招，防止病毒侵入，避免感冒困扰。

    洗澡时唱歌 春季鼻腔容易干燥，保持其湿润有助于防止病毒乘虚而入。蒸汽是自然解充血剂，可以使鼻黏液软化，打通鼻腔。洗澡时，不妨唱唱歌，有助于增强深呼吸，使蒸汽更容易深入鼻腔。

    喝点啤酒 研究发现，每天喝4杯啤酒比滴酒不沾者更少感冒。这是因为，酒精可发挥抗炎作用，遏制病毒繁殖，从而抑制鼻黏液产生。

    每周两次性爱 美国大学研究发现，每周性爱1～2次的人比性爱少的人免疫力更强。唾液测试发现，每周性爱两次，人的抗体免疫球蛋白A(人体抗击感冒的防线)会增加30%。

    学蜜蜂呼吸 研究发现，发出嗡嗡声能打开连接鼻窦和鼻腔之间的开口，有助于排出鼻腔黏液。选择一个舒适的位置坐下，用鼻子深吸气，呼气时发出嗡嗡声，你能感觉到鼻腔、胸腔、大脑中都有振动感。嗡嗡声可延长呼气，也能缓解焦虑。

    与朋友散步 每周散步5次，每次45分钟的成年人，比不爱散步的人感冒几率降低一半。另外，友情是“感冒病毒杀手”，《美国医学会杂志》刊文称，与朋友一道散步更有助于降低感冒危险。

    练习太极拳 打太极拳能使机体抗病能力提高47%，甚至可使流感疫苗的保护作用增强3倍。科学家表示，其关键是太极缓慢的动作和控制呼吸，双管齐下杀灭病菌。

    多吃辣味豆制品 美国维克森林大学营养学家表示，辣椒具有增强免疫力的作用，辣酱能通鼻窍，洋葱和大蒜等含有可增强免疫系统的植物化学物质。同时，豆腐、大豆中的大豆异黄酮也具有提高免疫力的作用。

    别阻止孩子玩泥巴 人是伴随着病菌和病毒等病原体长大的，病原体会让人生病，但它同时也有助于人体自然防御系统的健康发展。科学家表示，孩子玩泥巴有助于完善、增强他们的免疫系统，但要注意，玩后一定要认真洗手。