让闹钟叫醒 不如让太阳晒醒
发布时间：2012-11-07
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早晨被闹钟叫醒，不情愿地爬起床，长时间处在这种“被惊醒”的状态中，会对正常的情绪和工作状态产生不良影响。那么，怎样的叫醒方式才更健康呢？专家建议，不妨在睡觉前，给窗帘留条缝，让阳光成为最好的“闹钟”。
早上受到光线照射，人体血清素会使身体代谢加快，伴随着生物钟同时提醒你“太阳‘晒屁股’了，该起床了”。
如果实在要用闹钟，则建议使用音乐“渐强”的播放方式，同时尽量选择轻柔一些的音乐闹铃，减小起床压力。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
