核心提示:对于不幸,大家都想回避它。但是,人生总会遇到坎坷。要从不幸中奋起,开阔视野,有所作为。以积极的态度来看,不幸也是一所学校,能激活不幸者的智慧,从而争取人生的成功。而成功的人生,对于不幸者来说,又能促进健康,让生命形成一种良性循环。这就是在不幸中养生的关键所在。
我就是一个这样的不幸者。在我的人生道路上,曾连续遭遇失去亲人的不幸。5岁那年,我失去了父亲;37岁那年,任中学教师的妻子突然患上精神病,从此,我承担了长达20多年的护理重担;54岁那年,刚从军校毕业的女儿,竟被病魔夺去了生命:不久前,妻子又因突发心脏病离我而去。
一次次沉重的打击,给我带来了巨大的痛苦,有时甚至到了精神崩溃的地步。但是,在部队领导和战友们的关怀、关心下,我通过自己不断地调整、努力,终于一次次坚强地站了起来,并在教学和科研上取得了不俗的成绩。退休后,我仍然身体健康,生活也过得丰富多彩。那么,我是怎样在不幸中学会养生的呢?
正确地面对不幸,防止过度悲伤。我觉得,养生最重要的是心理养生,也叫心态养生。古人说“哀莫大于心死”,心态不好,是没有办法养生的。因此,面对不幸,首先要认识到这是一种客观存在。一旦发生,只能采取唯物主义的态度,保持心态平衡,承认它,正视它,处理好它。接着,就是要坚强起来,控制住自己的情绪。失去亲人,生离死别,感情上产生巨大的悲痛是很自然的,但是要让理性控制感情。作为家庭的主要成员更应该如此,要看到生活的希望。
遵循规律,实施利于养生的科学方法。科学的养生方法是通向健康长寿目标的桥梁。在现实生活中,我体会到,摆脱不幸的方法有四个:一是回避法。就是对那些与不幸有直接关联的人、物、事、地点,在一段时间内不谈、不问、不回忆、不接触。二是转移法。把思维的焦点、情绪的兴奋点、视觉的中心点转移到对自己有利的方面去,如事业、音乐、体育活动、旅游等。三是沟通法。即与周围的人们多交流,以此来开阔视野,防止孤独和钻牛角尖。四是积极锻炼,增强体质,改善生活,增加营养,让自己保持充沛的体力和精力,以便更好地投入到今后的生活中。
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