核心提示：对于不幸，大家都想回避它。但是，人生总会遇到坎坷。要从不幸中奋起，开阔视野，有所作为。以积极的态度来看，不幸也是一所学校，能激活不幸者的智慧，从而争取人生的成功。而成功的人生，对于不幸者来说，又能促进健康，让生命形成一种良性循环。这就是在不幸中养生的关键所在。

    我就是一个这样的不幸者。在我的人生道路上，曾连续遭遇失去亲人的不幸。5岁那年，我失去了父亲；37岁那年，任中学教师的妻子突然患上精神病，从此，我承担了长达20多年的护理重担；54岁那年，刚从军校毕业的女儿，竟被病魔夺去了生命：不久前，妻子又因突发心脏病离我而去。

    一次次沉重的打击，给我带来了巨大的痛苦，有时甚至到了精神崩溃的地步。但是，在部队领导和战友们的关怀、关心下，我通过自己不断地调整、努力，终于一次次坚强地站了起来，并在教学和科研上取得了不俗的成绩。退休后，我仍然身体健康，生活也过得丰富多彩。那么，我是怎样在不幸中学会养生的呢？

    正确地面对不幸，防止过度悲伤。我觉得，养生最重要的是心理养生，也叫心态养生。古人说“哀莫大于心死”，心态不好，是没有办法养生的。因此，面对不幸，首先要认识到这是一种客观存在。一旦发生，只能采取唯物主义的态度，保持心态平衡，承认它，正视它，处理好它。接着，就是要坚强起来，控制住自己的情绪。失去亲人，生离死别，感情上产生巨大的悲痛是很自然的，但是要让理性控制感情。作为家庭的主要成员更应该如此，要看到生活的希望。

    遵循规律，实施利于养生的科学方法。科学的养生方法是通向健康长寿目标的桥梁。在现实生活中，我体会到，摆脱不幸的方法有四个：一是回避法。就是对那些与不幸有直接关联的人、物、事、地点，在一段时间内不谈、不问、不回忆、不接触。二是转移法。把思维的焦点、情绪的兴奋点、视觉的中心点转移到对自己有利的方面去，如事业、音乐、体育活动、旅游等。三是沟通法。即与周围的人们多交流，以此来开阔视野，防止孤独和钻牛角尖。四是积极锻炼，增强体质，改善生活，增加营养，让自己保持充沛的体力和精力，以便更好地投入到今后的生活中。