晚间养生的学问
发布时间：2012-01-12
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晚间养生第一阶段酉时，下午5点到7点，吃晚餐的最佳时间；晚餐注意：最好六分到八分饱；不宜吃辛辣刺激性食物。
第二阶段戌时：晚上7点到9点，晚餐后的有氧运动，健步走，交友聊天。
第三阶段亥时：晚上9点到11点，睡觉前的养生功课：床上八段锦、易筋经、太极拳的单式、中老年瑜伽等。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
